Yüzme ile nasıl kilo verilir? Yüzme sırasında saatte 400 ila 700 kalori yakmak mümkündür. Kullandığınız yüzme stili bu kalori miktarını artıracak veya azaltacaktır. Örneğin, serbest stil çoğunlukla kalça bölgesini çalıştırır, sırtüstü stil bel bölgesini çalıştırır ve kurbağalama stil kolları ve üst vücudu çalıştırır. Haftada kaç gün yüzmeye gidilir? Ancak genel olarak haftada 3 ila 5 kez yüzme antrenmanı önerilir. Bu, vücudun düzenli egzersizi ile yeterli dinlenme ve iyileşme süresi arasında bir denge sağlar. Haftada 3 gün yüzersek ne olur? Haftada üç gün yüzmek, kasları güçlendirirken ekstra kalori yakmanın harika bir yolu olabilir. 30 dakikalık bir yüzme 500 kalori yakabilir. 1…
Yorum Bırak