Spora 1 ay ara verilirse ne olur? Bir aylık egzersiz molası zararlı mıdır? Evet, fitness açısından ciddi bir kayıp yaşayabilirsiniz. Ancak 1 aylık ara sırasında küçük egzersizler yaparak bu kaybı en aza indirebilirsiniz. Vücut ne zaman kas kaybeder? Yaşlandıkça kas kütlemiz ve gücümüz azalır ve bu düşüş 40’lı yaşlarımızın başlarında başlar. Özellikle 60 yaşından sonra kas kütlesinde önemli bir kayıp olur ve bunun sonucunda kas gücümüzde azalma olur. Spora kaç ayda bir ara verilmeli? Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), yoğun antrenman yapan sporcuların her 7 ila 10 günde bir dinlenme günü almasını öneriyor. Spor yapmayan bir insana ne olur? Egzersiz yapılmayan…
Yorum Bırak